Manfaat Sinar Matahari Untuk turunkan Berat Badan

Manfaat Sinar Matahari Untuk turunkan Berat Badan

Backdot.com – Sebagian besar orang pasti akan sulit untuk membiasakan diri untuk berjemur dibawah sinar matahari. apalagi bila pada hari libur, tentu anda memilih untuk bermalas-malasan ditempat tidur.

Manfaat Sinar matahari untuk program diet yang anda jalankan
Tapi sepertinya, anda harus mengubah kebiasaan tersebut. Karena ternyata, bangun pagi dan berjemur bisa membantu menurunkan berat badan. Berdasarkan studi yang telah dilakukan oleh Northwestern University Feinberg School of Medicine ( diterbitkan dalam jurnal Plos ONE ). Bangun pagi dan berjemur di bawah sinar matahari pagi bisa membantu turunkan berat badan anda.

Untuk mengetahui seberapa besar manfaat sinar matahari untuk turunkan berat badan ini. Para peneliti melakukan pengujian pada sekitar 54 partisipan dengan rata-rata usia 30 tahun. Kemudian semua partisipan dipasangi alat di pergelangan tangan untuk memonitor paparan sinar matahari. Selanjutnya partisipan di haruskan bangun pagi dan berjemur dibawah sinar matahari. Mereka juga di wajibkan untuk mengisi food diary yang mendokumentasikan asupan kalori sehari-hari. Kegiatan tersebut dilakukan selama satu minggu berturut-turut.

Dari penelitian tersebut, didapatkan fakta bahwa orang yang sering terkena sinar matahari pagi , memiliki BMI ( Body Mass Index ) lebih rendah bila dibandingkan dengan mereka yang sedikit atau sama sekali tidak mendapatkan paparan sinar matahari.

Uraian Manfaat Matahari Untuk Turunkan berat badan.

Dari hasil penelitian yang telah dilakukan tersebut, dapat diambil dua uraian ilmiah, yaitu :

Berjemur dibawah paparan sinar matahari pagi yang menyerap kebawah kulit, membantu mensinkronisasi jam internal tubuh.sinar matahari ini dapat membantu menkondisikan tubuh untuk mengirimakn sinyak ke otak bahwa pada jam tersebut adalah waktunya anda bangun, dan saat matahari terbenam serta langit gelap. Maka itu waktunya untuk tidur. Cara ini akan melatih anda untuk menerapkan jadwal tidur alamiah dan stabil. Pola tidur teratur dapat melancarkan metabolisme tubuh dan membantu turunkan berat badan.

Cahaya dari sinar matahari dapat mengendalikan jam alami tubuh ( ritme sirkadian tubuh ). Sepanjang hari, ritme sirkadian menyebabkan fluktuasi tekanan darah, aktivitas, hormon, lambung, serta jam bangun dan tidur. Matahari pagi memancarkan cahaya biru dalam jumlah tidak sedikit, cahaya ini memberikan pengaruh paling kuat dalam mengatur irama sirkadian. Dengan teratur dan stabilnya ritme sirkadian memberikan efek positif bagi program diet yang anda jalankan. Dimana harga green coffee di indomaret progam yang anda jalankan untuk menurunkan berat badan menjadi lebih cepat.

Agar mendapatkan manfaat sinar matahari secara maksimal, anda dianjurkan untuk berjemur kurang lebih ±30 menit antara pukul 7:30 – 08:00. Beberapa kegiatan yang bisa dilakukan ketika berjemur antara lain berjalan atau berlari ringan, bisa juga dengan duduk santai sambil membaca koran diarea terbuka, menyiram bunga ataupun mencuci kendaraan seperti mobil dan motor.

Itulah artikel tentang “Manfaat Sinar Matahari Untuk turunkan Berat Badan” Semoga bermanfaat.

Baca juga artikel lainnya :

EdTech Bangkitkan Digital Indonesia Lewat Platform Pendidikan

Backdot.com – Layanan digital di bidang pendidikan atau disebut education technology (EdTech) di Indonesia dinilai berpotensi tinggi.

Asosiasi Penyelenggara Jasa Internet Indonesia (APJII) mencatat terdapat 88,1 juta atau setara 34,9 persen pengguna aktif internet di Indonesia pada 2014.

Data UNICEF bersama Kementerian Komunikasi dan Informatika, The Berkman Center for Internet and Society, serta Harvard University pada 2014 juga menyebutkan 30 juta anak Indonesia berusia 10-19 tahun, sudah mengakses internet secara reguler.

Menariknya, hampir setengah dari total jumlah pengguna (49 persen) didominasi anak-anak sekolah dan kuliah berusia 18-25 tahun.

Selain itu, Indonesia tercatat memiliki 3 juta guru yang mengajar di 200.000 sekolah dengan total siswa sebanyak 50 juta jiwa pada 2014 lalu.

“Semakin menarik bahwa studi yang melibatkan 400 responden anak tersebut mengungkapkan, salah satu dari tiga alasan utama mengapa mereka mengakses internet yaitu mencari informasi khususnya untuk keperluan sekolah,” ujar Inisiator EdTech Indo.

Untuk itu, Herry bersama koleganya pada Hari Pendidikan Nasional 2015 lalu mendirikan EdTech Indo, sebuah komunitas penggiat platform teknologi pendidikan.

Platform ini beranggotakan berbagai startup pendidikan, antara lain Haruka Edu, Inedu, Eduindo, Digidu, Eztudia, Galedu, Homework Hero, Hits English, dan Youth Manual. http://www.pelajaran.co.id/

Menurut Herry, potensi lain muncul menyusul keluarnya Peraturan Pemerintah Nomor (PP) 32 Tahun 2013 sebagai revisi dan pengganti PP Nomor 19 Tahun 2005, yang mana mata pelajaran TIK dan KKPI (Keterampilan Komputer dan Pengelolaan Informasi) resmi dihapus pada Kurikulum 2013 dengan alasan mengada-ada.

“Kita juga harus ingat ucapan Anies Baswedan (sebelumnya Menteri Pendidikan dan Kebudayaan) pada 2014 lalu, bahwa jangan buat Indonesia sebagai negara konsumtif. Namun, jadikan Indonesia memiliki peran penting dalam TIK,” tegasnya.

Data EdTech Asia Summit 2016 mengungkap jumlah investasi di dunia mencapai US$ 2 miliar. Angka tersebut diproyeksikan terus tumbuh seiring meningkatnya literasi terhadap teknologi, informasi, dan komunikasi (TIK).

Herry berujar tren peningkatan investasi tersebut dapat terjadi di Indonesia. Pasalnya, banyak variabel yang memungkinkan situasi itu terjadi karena masyarakat mulai melek internet.

“Secara praktis, Indonesia memiliki pelopor startup EdTech di Asia yaitu PesonaEdu. Bisnisnya sudah 30 tahun, bahkan dibeli Profesor Douglas Dean Osheroff (Peraih Nobel Fisika 1996.red) dan sudah buka kantor di Singapura pada awal 2008. Produknya sudah diekspor ke-23 negara dan menjelajah ke-5 benua di dunia,” tambahnya.

Baca juga artikel lainnya :